便秘の人は便の記録をつける
数日間便が出ない時、多くの人は「ああ、ちょっと便が出ないな。」と軽く考えてあるがまま放置してしまわれる事がいっぱい かもしれません。
何日か経って、改めて便秘になったことに気づき、慌てて下剤を飲んだりする方もいっぱい ことでしょう。
けれども下剤というのは何度も飲むのは身体によくないということは、みずからが一番感じているのではないでしょうか。
便秘というのは、例えば高熱が出た、咳が出る、などといった症状に比べ、病気とみなされるものではないと多くの方が思っていらっしゃると思われます。
けれども、ほんまにそうでしょうか？
便というのは、食べ物のカスであり、身体にとって必要ないものが排出されるわけであります。
それらの必要ないものが、ずっと身体の中から排出されないで、長期間とどまっているわけであります。
身体というのは、必要のないものを排出しないことで、イライラしたり、調子が悪くなったりするのであります。
なので、便秘になったと感じたら、いえ、少し便が出ていないなと気が付いたら、ご自身で便秘を解消する努力をすることをお勧めします。
そんなわけでお勧めの仕方が、みずから 自身で毎日 便の状態を把握するという仕方であります。
今日はいつ、何時に、どのような便が出たか？
身体の状態はどうか？
便秘、あるいは下痢であれば、それを解消するためにどのような努力をしたのか？
効き目はあったのか？
つまり、「便日誌」をつけるのであります！
「便日誌」などというと、少し恥ずかしいような気がするかもしれません。
けれども、それをこっそりとトイレの片隅にでも置いて、毎日 記録をつけることが、便秘解消への一番の近道なのであります。
みずから 自身で記録を検査することにより、今のみずから の便の状態がどのようなのか知ることができ、あれこれなものを試すうちに、どれがみずから に一番合った便秘解消の仕方なのかを知ることができるのであります。
御身 も今日から、「便日誌」をトイレに置いてみませんか？
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